Autogenes Training - Autogene Meditation - Mentales Training - Entspannung

Einige Grundgedanken zu Entspannung und Meditation

• Autogenes Training ist eine einfache Methode, um eine stabile, tiefe Entspannung zu erreichen. Autogenes Training im Sinne eines Entspannungsverfahren sollte mindestens einmal pro Tag für 30 Minuten geübt werden.
• Autogene Meditation baut auf das Autogene Training auf und hilft, unbewusste Glaubensmuster zu erkennen und im Sinne einer eigenen Persönlichkeitsentwicklung Schwächen abzubauen und eigene Stärken auszubauen.
• Mentales Training lenkt die eigenen Gedanken auf positive Ziele. So kann das eigene Selbstbild positiv beeinflusst werden.

Autogenes Training kann auch Kindern helfen, um übermäßigem Schulstress zu begegnen.

Die Stadtjugendpflege Kreuztal bietet derzeit einen solchen Kurs für Kinder an.

Kreuztal. Autogenes Training ist keine Glaubens-, sondern Übungssache. Und es hat auch nichts mit Religion oder übersinnlichen Fähigkeiten zu tun, sondern stärkt bei regelmäßiger Anwendung generell die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. Davon ist Erwin Pahl überzeugt. Mit ruhiger Stimme und geschultem Programm leitete er jetzt auf Einladung der Stadtjugendpflege Kreuztal einen Kurs "Autogenes Training für Kinder mit Eltern".

Seminarangebot: Autogenes Training für Kinder - Ziel: Steigerung der Selbstverantwortlichkeit

Kreuztal. "Mit dieser Entspannungstechnik kann sogar der wildeste Zappelphilipp zur inneren Ruhe finden", behauptet Erwin Pahl vom Seminardienst für Autogenes Training. Der Buchautor und Verleger verschiedener Tonkassetten zur Entspannung und Schlafförderung leitet seit Freitag bereits zum zweiten Mal in Zusammenarbeit mit der Stadtjugendpflege Kreuztal ein Einführungsseminar für Kinder von 8 bis 13 Jahren. An insgesamt fünf Abenden heisst es für die Kleinen "Entspannung pur" in der angenehmen Atmosphäre der Gelben Villa.

Diese Zielgruppe wurde mit Bedacht ausgewählt: "Angesichts der Tatsache, dass etwa jedes vierte Schulkind in Belastungssituationen auf Beruhigungsmittel zurückgreift, waren wir uns schnell einig, dass Alternativen angeboten werden müssen", so Pahl. Der von vielen Eltern fälschlicherweise als Entspannung angesehene Fersehkonsum sei sicherlich nicht der richtigte Weg. "Die meisten Sendungen sind nicht zur Erholung geeignet. Eher ist durch die Reizüberflutung eine Überforderung der kindlichen Seele zu erwarten.