Autogenes Training

erfolgt in einer Doppelsitzung in Ihren eigenen vier Wänden.

Voraussetzungen:
Keine Störungen durch dritte Personen!
Ihr/e LebenspartnerIn, FreundIn kann auf Anfrage teilnehmen. Ein angenehm temperierter Raum, eine Liege oder bequeme Unterlage, 2 Sitzgelegenheiten sind erforderlich.

Coaching-Schwerpunkte:

• Burnout-Syndrom, Erschöpfungszustände, Flugangst, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Raucherentwöhnung
• "Sicher durch die Prüfung": Nervosität bei Klassenarbeiten und Examina, Lampenfieber
• Bio-Feedback gestützte Energiemeditation, NLP
• Individuelle Gestaltung einer Entspannungsübung als
  Video und/oder Audio
• Stressphänomene bei SportlerInnen: Optimierung des Vorstartzustandes
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Katathymes Bildererleben nach Prof. Leuner, Traumseminare nach C.G. Jung
• Kajakfahren und Selbstvertrauen gewinnen

Mentales Training

... ist eine sehr wirksame Variante des Autogenen Trainings.

Während beim Autogenen Training als Entspannungsverfahren bestimmte Übungsformeln einen vertieften Ruhezustand herbeiführen, wenden HochleistungssportlerInnen schon seit Jahrzehnten Mentales Training an, um ihre Leistungen zu steigern. Die Kraft der Vorstellung, der Visualisierung, wird genutzt, um im Gehirn die Bahnen für Erfolg frei zu bekommen.