Ich empfehle meinen SeminarteilnehmerInnen immer, dass sie sich in einen Schlafsack legen können, wenn Sie "leicht frieren".
Eine sinnvolle Ernährung gehört zur Meditation auch dazu.
Beim Meditieren kann es aber auch so sein, dass die Wachheit, die da ist, wenn man seinen Darm in "Zaum hält", nicht immer schlecht ist. Diese hindert Dich auch am Einschlafen.
Mir wurde von einem koreanischen Meditationsmeister erzählt, der diejenigen Schüler, die immer sofort beim Meditieren einschlafen, auf einen Brunnenrand setzt.
Wenn bei meinen Meditationsseminaren Musik im Hintergrund läuft, dann nicht um die Ruhe zu vertiefen (das meint zwar immer jede/r), sondern um mir selbst auch über diese Spannungen hinweg zu helfen!
In der Vergangenheit saß ich nämlich bei aufeinander folgenden Abend-Seminaren stundenlang auf einem Platz, meine Seminarteilnehmer nur für eine Stunde...
Lefax-Tabletten nehme ich auf jeden Fall nicht ein!
Diese Antwort ist gewiß keine Lösung, aber vielleicht ein Denkanstoß dahin, dass Du mit diesem "Problem" ganz bestimmt nicht allein auf der Welt bist.
Also, immer locker bleiben!
Gruß Voicetomind
